☆踏み台昇降DEダイエ ..
188:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/22 15:56:14 Aq/iFNUA
>>184 カロリーだけを制限してもあまり意味ないぜ
1日の摂取カロリー1600でポテチとかジュースとかケーキとか食べて必要な栄養とってなかったらあんまり意味ない
バランスのいい食事で、できるだけ高タンパク低カロリーを心がけろ。
それに加えて筋トレ、有酸素で充分痩せる
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