☆踏み台昇降DEダイエ ..
130:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/19 06:25:54 XEvXJKoa
俺は階段で踏み台昇降やってるよ。
２月から週３〜４くらいかな。
片足３０分ずつ、合計１時間。
暑いけど出来るだけ汗を掻くように長袖のトレーナーを着てやってる。
身長１６９ｃｍ。６ヶ月半で体重７３キロ→６５キロ。目標６３キロ。
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