不健康で過激なダイエット-61kg【王道お断り】

不健康で過激なダイエット-61kg【王道お断り】 at SHAPEUP

6:180/86 5/6スタート→完結68kg ◆PQB2uTgXDQ
10/07/09 08:34:10 V2ZWX6kb
先々週に計画値に到達し、これでゴールかと思いきや、どうやら、そこはゴールではなく
前半戦終了ということだったようだ。

後半戦に向けて、ウォーキングを開始し、先週からは、腹筋、背筋、腕立て伏せ、懸垂を取り入れています。
初日、二日目は、カーブアップベンチの腹筋20回で、腹がツリそうになる程の劣化ぶりでしたが、何とか現在は
腹筋20、背筋40、腕立て伏せ10、懸垂5。　このあたりでがんばってます。

ウェイト板の人からみると、「意味無し」ってところでしょうが、今の俺にはこれで精一杯。

現在、800～1000kcal/日で巡航中ですが、今朝の計量では、65.8kgで、計画値よりも、余計に2.2kg減。
これも、誤差範囲でしょうが、２週間が経過したので、そろそろ1000～1200kcal程度に上げていこうかとも
思っています。

>>5 の通り、後半戦も頑張るぞ！

>>1 乙

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