【有酸素+筋トレ】王道ダイエット8【食事管理】
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909:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/18 21:52:28 /FmDUaoa
>>908
5ヵ月だけど最初の2ヵ月は走るのさぼったりしてて結局4kgしか痩せなかった
でちゃんとしたランニングシューズを使って走ったり筋トレも加えたら3ヵ月で
14キロ痩せたよ。1週間に1キロ痩せるって考えながら走ってたかな
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