【有酸素+筋トレ】王道ダイエット8【食事管理】
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9:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/07 03:29:30 8y1EXINs
>>5
>重りを背負ってのウォーキングとか、有酸素運動には励んでますが、
ウォーキングなら加重しないでなるべく速く、力強く歩いた方がいいよ。
その後可能であればジョギングに移行すると。
過激なダイエットで筋量落としちゃったのならかなり厳しい状態なんだけど、その場合は筋トレ必須かな。
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