【有酸素+筋トレ】王道ダイエット8【食事管理】

【有酸素+筋トレ】王� ..

821:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/15 17:01:57 jQ3SDupR
このスレの筋トレという名のリハビリなら筋肥大もしないから
毎日やらなければ痩せもしないので意味もない。

筋肥大を目的とした適切な負荷でやっているなら、部位にもよるが3日に1回は普通。
つか毎日できるものでも無いし、故障の原因になりやすい。
維持なら1週間に1回でも十分。

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