【有酸素+筋トレ】王道ダイエット8【食事管理】
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818:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/15 15:15:57 vdYA1VAT
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com) ボディパンプ（筋トレ主体 １Ｈで300-400ｋｃａｌ消費
アド重複してたね。バーベルかついでのスクワットとかするパンプのほうは、最初少し膝が痛くなるかもしれん。
デブならなおさらそうだろう。
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5289日前に更新/270 KB
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