【有酸素+筋トレ】王� ..
696:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/11 14:06:05 QKs05nxH
王道ダイエットとは
・有酸素運動で体脂肪を燃焼させる
・消費エネルギー＞摂取エネルギーになるように、一日三食以上バランスの良い食事をする。
基本は以上。
あとは、基礎代謝向上のための筋トレと、脂肪を控えて、
蛋白質と食物繊維を多めに摂れば、リバウンドもしません。
怪しいサプリや、絶食しても体を壊したりリバウンドするだけです。
この文章読んで、筋肥大とか言ってる奴は頭が悪すぎる
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