【有酸素+筋トレ】王道ダイエット8【食事管理】

【有酸素+筋トレ】王� ..

66:名無しさん＠そうだ選挙に行こう
10/07/11 20:30:39 4iHjuelM
>>64
効果ゼロでは無いけど65さんが言うように最大筋力の７～８割の負荷を使う方が圧倒的に効果が高いです。
それなら週に１回でもダイエット的には充分な効果が得られる。
３セット程度なら１０分もかから無いよ。
つまり週に１０分の筋トレでいいって事だね。

次ページ