【有酸素+筋トレ】王� ..
579:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/07 16:02:34 KV+b28qJ
>>577
体脂肪率28%、体重68kgから
体脂肪率14%、体重58kgまで落とすのに一年かかった。
間食の制限と有酸素のみ。食事制限はほとんど無し。
体重は月１から1.5kg減を目安にした。
体脂肪立は落ちにくかったよ。半年過ぎたあたりからぐんぐん落ちたけど。
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5437日前に更新/270 KB
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