【有酸素+筋トレ】王道ダイエット8【食事管理】

【有酸素+筋トレ】王道ダイエット8【食事管理】 at SHAPEUP

527:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/06 12:50:24 3/Jqy5XE
>>514
広背筋の役目はラフに言って腕を引く事。
但し広背筋は起始部が広いから色々な方向に腕を引く事が必要です。
だから種目も沢山ある。
僧帽筋は他の部位のトレで一緒に刺激されるけど僧帽筋をメインに鍛えたいのならシュラッグっていう種目ですね。
ただ逆三角の背中を作りたいなら広背筋（の上部）メインでいいと思うけど。
URLﾘﾝｸ(www.musculature.biz)
このサイトが良くまとまっていて分りやすいよ。
実際にトレーニングをしている人で解剖学を全く無視する人なんてこの世に存在しないと思うので気が向いたら見て下さい。
得るものは大きいです。

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