【有酸素+筋トレ】王道ダイエット8【食事管理】

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515:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/05 19:35:59 rz12yFuF
>>506
>>469を書いた者だけど、一つ目と二つ目を逆にとらえてた。ごめん。
二つ目の、タオルを用いたエア・プルダウンをしようとしているのですね。
（タオルプッシュアップとか書いてあるけど）

＞「両ひじをつけるように引く」という意味がよく分かりません。

私にもわかりません。わき腹につけるように？

＞ただ腕を上下させるだけでそんなに負荷がかかるとは思えないのですが。

写真のやり方（ビハインドネック）だと、肩周りを痛めやすいので、注意を
促す意味で「高負荷」だと書いているのだと思います。
あと、これは「腕を上下させる運動」ではなく、「肩甲骨や背中の筋肉のうごきに
つられておまけで腕が動く運動」なので、そのへんの意識的な部分を
見直してみると、手ごたえがつかめてくるのではないでしょうか。

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