【有酸素+筋トレ】王道ダイエット8【食事管理】
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500:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/08/05 06:41:50 tB2b48XS 体重落とすだけなら有酸素の方が早いな どうせ運動するなら痩せマッチョぐらいにはなりたいから 俺は筋トレ重視だけど 501:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/08/05 08:39:59 SA37q6a6 >>500 同じく 女だけど，スタイル良く見せるには筋トレしながら有酸素して脂肪を落とすのが一番効果高い。筋肉ついてない身体はだらしなく見える気がする 502:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/08/05 09:21:12 oQ+oEvt3 どんな運動をするのか、あるいはしないのかは各人の自由なのでどうでもいいんだけど 筋トレに関しては正しい方法でやらないと極端に効果が低くなるという現実があるので やる気があって知識が無い人ががむしゃらにやるのはちょっともったいない。 まあやる気も能力も無く自分の理解できない事を「答になってない」としか言えないような奴は論外なんだけど。 503:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/08/05 09:28:46 9DvbGbcY 俺は今、二日に一度のジョギング5Km(有酸素)+筋肉痛になるまで毎日ダンベルのフリーウェイト(筋トレ)を脂質を気をつける以外はほぼ食事制限無しで実行してる。 もともとぶよぶよだったから筋肉がついてきて筋トレが楽しいし、有酸素で皮下脂肪が削げ落ちてくると筋肉が表面化してきて更に楽しい。 食事制限だけのダイエットだとイライラして苦痛だけだから楽しくなくて続かないんだよね。 やっぱりきちんとした食事を適量しっかり食べて運動するのが一番健康的って意味がやっとわかった。
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