【有酸素+筋トレ】王道ダイエット8【食事管理】

【有酸素+筋トレ】王� ..

464:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/04 02:12:08 hBmagc8G
背中の筋肉鍛える方法はないかと探してみたが、どうもいまいち
やり方がわからない。

URLﾘﾝｸ(www.recipe-blog.jp)
腕と肩の筋肉でやっているようで背中に効いているような気がしない。

URLﾘﾝｸ(www.training-craftsman.com)
タオルを軽く握れというが、それならただ腕を上下しているだけにならないか？
この運動は負荷が強いというが、タオルを左右に引っ張ったりしなければ負荷が高まるとは思えない。

URLﾘﾝｸ(www.icofit.net)
あまり適当な柱がないのだが、体より先に腕の指が痛くなってしまう。
背中というより腕に効いてしまっている気がする。

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