【有酸素+筋トレ】王道ダイエット8【食事管理】
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350:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/07/26 01:09:16 3m2Npl1c 赤肉なんて百害あって一利くらいしかないよ。 351:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/07/26 02:03:48 fSf3wDLH 食事の量気持ち減らして晩飯後に何も食べないようにして鍛え始めたら ウエストがいきなり痩せた。ジーンズ31インチじゃベルトしてもぶかぶか。 太腿も贅肉が筋肉に変わったのかかなり細くなった。 もっと蛋白質摂らないと筋肉付かないな。 352:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/07/26 02:10:39 fSf3wDLH 腿上げ（もも上げ）運動は効く http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1279998041/ これ効くからやった方がいい 353:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/07/26 02:41:34 q7iYTvFy >>347 うん、間違っては・・・いない。(´･ω･｀) 354:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/07/26 07:04:30 tONXoYlk >>353 見た目の細さ、体格の良さを手に入れるなら筋トレ＋有酸素ｵﾇﾇﾇ。 体重はそんなに落ちなくても、鏡で見た時の見栄えが変わるよ。 食事も大切だが、こればっかで体重落とそうとすると 見た目が…ってパターンよく見るな。特に女性。
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