【有酸素+筋トレ】王道ダイエット8【食事管理】
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300:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/24 01:16:29 urVjYOFa
>>299
筋肉増やしたいのなら体重が増えるくらい食わなくちゃ無理だよ。
有酸素はやってもいいけどそれ以上に食べる事。
脂肪も増える可能性が高いけどそれには目をつぶる事。
というかとりあえずジム行くか重量可変式のダンベルセット買って下さい。
それが最低条件かな。
くれぐれもケトルベルとか買わないようにw
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