【有酸素+筋トレ】王道ダイエット8【食事管理】
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300:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/07/24 01:16:29 urVjYOFa >>299 筋肉増やしたいのなら体重が増えるくらい食わなくちゃ無理だよ。 有酸素はやってもいいけどそれ以上に食べる事。 脂肪も増える可能性が高いけどそれには目をつぶる事。 というかとりあえずジム行くか重量可変式のダンベルセット買って下さい。 それが最低条件かな。 くれぐれもケトルベルとか買わないようにw 301:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/07/24 01:43:37 hG2CvGCe ＞膨大な時間を掛けてジョギングとかしなくても、ちょっと食べる量を減らせば月1kgは落ちるし、 ほんとそれに尽きると思うわ 肉体労働者や運動部の学生以下の消費カロリーの連中は刑務所程度の食事で十分だと思う。 302:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/07/24 02:18:17 VEI/eXs9 >>300 アドバイスありがとうございます。 ちなみに可変式のダンベルでおすすめのメーカーはどこのやつでしょうか。 303:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/07/24 07:34:01 ENZUX+0Z >>302 フローリングならゴム付のやつを買え 畳ならゴム無しでいい メーカーはどこのでも一緒だ 身長体重わからんし性別もわからんから一概には言えないけど 片方２０ｋｇくらいまで付けられるダンベルセットが一番おすすめ 俺は180/80で片方１０ｋｇのセット買ったらすぐに物足りなくなったから
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