【有酸素+筋トレ】王道ダイエット8【食事管理】

【有酸素+筋トレ】王� ..

23:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/08 10:56:42 mEnWwq/R
嘔吐型の過食症になってから運動をやめていたのですが、克服しようと数ヶ月前からまた再開しました。

軽めの夕食から２時間後に
栄養補給→ストレッチ→筋トレ→ジョギング→ストレッチ→筋トレ→栄養補給

してるのですが
これで大丈夫ですか？

筋トレは１０分くらい、上下を分けて一日ずつ、ジョギングは１時間ちょいです。

栄養補給にはバナナとか
カッテージチーズとか
牛乳とかとってるんですが
意味ないですかね(汗)

する前よりは心なしか引き締まった気がするのですが…。

スレチかもしれませんが
アドバイスお願いします！

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