【有酸素+筋トレ】王� ..
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178:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/18 09:44:54 9cYLHtrX
自分も自重でしばらくは色々工夫してた
負荷かけようと
ものすごくスローでやったり、腕立てで足の位置を1ｍぐらいの高さにしたり
その後、ダンベル買ったら効率よすぎて時間無駄にした気分だった

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