【有酸素+筋トレ】王道ダイエット8【食事管理】

【有酸素+筋トレ】王� ..

152:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/15 23:14:46 MixLarzO
>>150
王道に置き換えってどうなのよ？維持期に苦労するよ。

にどんな食生活してて、生活強度はどんな感じなのかわからんから具体的なアドバイスのしようがないが、
身体のラインでそれだけ結果が出てるから充分だよ。
体重の数値は無視した方がいい。

腹筋はドローインやプローンブリッジで腹横筋を鍛えると良い感じになると思うよ。

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