【有酸素+筋トレ】王道ダイエット8【食事管理】
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150:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/07/15 23:03:47 s02xBUXU １６０センチ５４キロから２カ月で５２キロになった のですが、ペースがかなり遅くて焦っています。 食事は見直しているし、リエータで置き換えもします。 筋トレはトレーシメソッドをしています。 何が原因でスローペースなのかわからず、 ﾓﾁﾍﾞ下がりぎみです。 王道ダイエットならこんなもん？ 今までなかった筋肉がつきつつだから 落ちるの遅いのかな？ ウエストは７６から６７になりましたが、 腹囲は７９から７５と、なかなかへりません アドバイスよろ 151:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/07/15 23:05:20 MixLarzO >>148 レストンクス。 そんなところだよね、やっぱり。 >>149 筋肉がつくと体脂肪が増えるんじゃなくて、脂肪がつくような食生活じゃないと筋肉もつかないって意味。 純粋に筋肉だけ増量するのは素人には不可だと思っていいかと。 152:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/07/15 23:14:46 MixLarzO >>150 王道に置き換えってどうなのよ？維持期に苦労するよ。 にどんな食生活してて、生活強度はどんな感じなのかわからんから具体的なアドバイスのしようがないが、 身体のラインでそれだけ結果が出てるから充分だよ。 体重の数値は無視した方がいい。 腹筋はドローインやプローンブリッジで腹横筋を鍛えると良い感じになると思うよ。
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