90kg→58kgまで痩せた ..
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2:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/07/05 12:53:54 J1ncL6Ta か 3:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/07/05 13:04:45 IU8nxID8 >>1 ない 終了 4:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/07/05 13:26:36 S5c8EaWG どこに就職したら昼間に２ちゃん出来るの？ 5:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/07/05 13:30:50 J1ncL6Ta どうしてこんなスレ立てようと思ったの？ 6:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/07/05 13:38:34 EWirZXvt 今日は有給だぜ？ 7:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/07/05 14:53:41 wAbKe6A1 >>1すげぇぇぇぇぇ 期間と手法を教えてくれ 8:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/07/05 15:13:32 NAPPvHu2 うp 9:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/07/05 15:34:34 EWirZXvt 【期間】 約1年 【手法】 ウォーキングと食事制限 ウォーキングについては 学生で暇だったので、週５で７〜８ｋｍを７０〜８０分で歩いてた。 最初は「こんなんでホントに効くのかな？」と半信半疑だったが、 3か月目ぐらいからスルスル落ちていった。 思うに、デブほどウォーキングは効果的だと思う。 しかし、ずっと続けるのは辛いと思うので、 「今日はやる気ないなぁ」と感じたらやらない！ 適度に休息を取るのが重要。義務感を拭い去り、楽しんでやる。 コースも複数考えておくとGOOD 食事制限については、 以前よりも食わないよう注意してたぐらいだな。 もし腹が減ったら海苔食ってた。 ちなみに、ブートキャンプもやったが 辛すぎたのでギブアップ。俺には合わなかった・・・ 最近の悩みは、まだ脂肪がついていること。 落ちたのは筋肉が大部分だったのかと考えてしまう。
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