【初心者】ダイエット ..
886:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/08/01 05:01:00 1K+iZiC6
【年齢】22歳【性別】 男
【身長】169㎝【体重】50kg
【体脂肪率】 前20㌫ 今12%くらい
【食事内容・摂取カロリー】低脂肪高タンパクのもの+野菜を心がけつつ気まま 1200～1500cal
【ダイエット開始時・内容】 58Kg
【ダイエットはいつから始めた？】 2週間前
【テンプレ全部読んだ？】 Yes
【疑問点】
軽い筋トレ+有酸素運動をしてきたんですが 何キロぐらいまで減らしてから
消費エネルギー＜補給エネルギーの食生活に変えれば効率がいいでしょうか？
目標は小島よしおみたいなナチュラルな身体です
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