【初心者】ダイエット ..
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863:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/07/31 20:16:32 F/dGPJsr 有酸素運動直後に食事するとエネルギーを脂肪からグリコーゲンに切り替えるとか、 体を冷やすと燃焼が止まるのはガセだったんでしょうか？ とりあえず摂取㌍1600kcalにして毎日40分走ってれば細かい事は気にしないでＯＫですか？ 864:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/07/31 20:20:00 F/dGPJsr >>862 ジョギングの前に筋トレ(ベンチ、スクワット、デッド)で代謝を減らさないようにしているので、 摂取カロリーの範囲内で最低1日100g以上はたんぱく質をとるように意識しています 865:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/07/31 20:24:08 MjaYC9HY >>863 単純に微々たるものってこと そんなこと気にするよりシャワー浴びて汗流した方がスッキリするでしょ 866:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/07/31 20:54:51 /1eINOo/ 運動したあと流れ出る汗を拭きもせずじゃりじゃりの塩になりそれがまた湿気を吸って 肌にねっとりべとべととまとわり付き蠅や得体の知れない蟲が寄って来るまで待つ根気の ある人のみが痩せられるのです、あなたに出来ますか？
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