【初心者】ダイエット ..
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839:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/07/30 06:59:33 mb442oQ/ >>838 体重をキープするためには、今の消費カロリーに見合った食事内容にすればOKです。 「普通に三食」の内容にもよるけど、少なくともダイエット前と同じ食事内容・量にしたら 確実にリバウンドです。痩せたことにより、ダイエット前より消費カロリーは下がっているので。 あなたのような極端なカロリー制限を長期間続けていた場合、普通のダイエットよりも 基礎代謝がかなり大きく落ち込んでいる可能性が高いので、体重の変化の様子を見ながら 少しずつ食べる量を増やしていく事が必要。 最初の内は食べる量を増やしただけで体重は増える可能性は高いけど、体脂肪率が変わらない もしくは減っていくようならそのまま気にしないこと。 あなたの胃腸はほぼ空っぽであると思われるので、食べ物が今より多く入ってくれば単純に 体重は増えてしまうので。 840:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/07/30 14:33:37 VAcT3VWh 838の「摂取カロリー200〜400kal」は一食当たりだよね？ 1日あたりだと5ヶ月で5ｋｇしか落ちない事ないと思うし。
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