【初心者】ダイエット ..
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754:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/07/27 09:24:37 POuh3SUD 超回復ってサイヤ人が死の淵から蘇ると前より強くなってるを筋肉に置き換えた感じですか？ 755:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/07/27 09:27:48 zYofhBJ5 >>754 とりあえず死ぬ寸前までトレーニングすればー？ 756:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/07/27 09:33:42 39wHzLw8 >>752 筋トレ中に筋肥大しているのではなく逆に筋肉を壊しており その後筋肉を元に戻そうと筋肉を復元する時に 元より多い筋肉が作られるのが筋肥大の原理じゃないの？ 757:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/07/27 09:55:49 Wsgwyp8F 体重はいつも同じくらいなんだけど、体脂肪率と体脂肪量だけは ジワジワ減り続けてる場合って、このままいくべき？ それとももっと体重自体が落ちるような事をやるべき？ 758:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/07/27 10:14:03 i1Nzzo3x なにを目指してるかによって人それぞれ。 759:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/07/27 12:34:57 lCp25bb+ >>757 >それとももっと体重自体が落ちるような事をやるべき？ 目的がダイエットなら当然そうです。 >>751 >筋肉痛って休まなきゃいけなかったのか。 目的が筋肥大ならね。 でも腹筋100回とかはそうじゃないから別に休まなくてもOKです。 実際筋肉痛はすぐ治まってその後起きないでしょ。
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