【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart100
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750:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/07/26 22:16:10 9hfmCiqq >>749 筋肉痛が消えるまでは腹筋お休みして 筋肉痛が消えたらまた100回 あるときから100回やっても筋肉痛来なくなるから そしたら回数増やすでおｋかと。 でもすごく痛いなら50回くらいからやってみたらええんでないか？ 心地よい痛みくらいじゃないと生活に支障がでちゃうぜよ。 751:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/07/27 07:28:36 52FRzgpG 筋肉痛って休まなきゃいけなかったのか。 知らなかったよ。 筋肉痛になっても運動してる間は痛みなくなるから運動してた。 いつの間にか筋肉痛ならなくなってたけど… 752:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/07/27 09:08:14 Sn6w7sOn >>751 間違えやすいけど、筋肉が肥大するのはトレーニング中ではなくて、トレーニング後の休憩中。 休まなくちゃいけないんじゃなくて、休まないともったいないという感じ。 詳しくは「超回復」で検索を。 753:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/07/27 09:18:50 +tLRtW4o 急に痩せるとシワになるって聞いたことがあるんですけど それは痩せすぎた場合でしょうか？ 健康的な体重って人それぞれだとは思うのですが、一つの目安として美容体重〜標準体重(BMI19．0〜22.0)の間でのダイエットならシワなどができる心配はありませんかね？ ちなみに自分は昔は身長175cm体重55ｋｇでBMI18だったのですが、将来的な健康やシワなどのことを考えて59ｋｇまで増やしました
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