【初心者】ダイエット ..
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749:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/07/26 22:09:43 iS+4KiuZ 筋トレをしようと思い、腹筋１００回したら腹筋がすごく痛いです。 750:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/07/26 22:16:10 9hfmCiqq >>749 筋肉痛が消えるまでは腹筋お休みして 筋肉痛が消えたらまた100回 あるときから100回やっても筋肉痛来なくなるから そしたら回数増やすでおｋかと。 でもすごく痛いなら50回くらいからやってみたらええんでないか？ 心地よい痛みくらいじゃないと生活に支障がでちゃうぜよ。 751:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/07/27 07:28:36 52FRzgpG 筋肉痛って休まなきゃいけなかったのか。 知らなかったよ。 筋肉痛になっても運動してる間は痛みなくなるから運動してた。 いつの間にか筋肉痛ならなくなってたけど… 752:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/07/27 09:08:14 Sn6w7sOn >>751 間違えやすいけど、筋肉が肥大するのはトレーニング中ではなくて、トレーニング後の休憩中。 休まなくちゃいけないんじゃなくて、休まないともったいないという感じ。 詳しくは「超回復」で検索を。
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