【初心者】ダイエット ..
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703:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/07/24 10:38:32 QzoOev7D 702さんへ 足を高く上げて行う足踏み運動か、 腹筋でも上体を起こさず、ゆっくり下腹を意識して頭だけをあげるほうがぽっこりお腹には効きますよ 704:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/07/24 19:13:45 aSGGg4KB 質問です 160㎝42㎏の♀です あと2㎏が全然減ってくれません 1㎏減ってもすぐリバウンドで42㎏に戻ります どうやったら40㎏になりますか？ 30㎏台はｷｮｼｮっぽいのでなりたくありません 705:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/07/24 19:21:47 fvlf7lqv >>703 横から申し訳ございません ＞腹筋でも上体を起こさず、ゆっくり下腹を意識して頭だけをあげる この運動の名前を教えてください 706:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/07/24 19:58:34 4Eiq/rNp 下腹をへこますにはドローインがいいよ 俺がやってるのは 俯せて肘を立てゆっくり息を吸い､思い切り腹をへこませた状態で15秒息を止める さらに腹をへこませたまま15秒かけてゆっくり息を吐く これのおかげで下腹にラインが出るようになった
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