【初心者】ダイエット ..
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676:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/07/23 09:37:16 U8YZFN/o 【年齢】35歳【性別】 女 【身長】160㎝【体重】64kg 【体脂肪率】29 % 【職業・仕事内容・部活等】会社員 【食事内容・摂取カロリー】1400～1600kcal 【ダイエット開始時・内容】65Kg 34％ ジム（マシン・スタジオ・プール） 【ダイエットはいつから始めた？】2ヶ月前 【テンプレ全部読んだ？】 Yes 【疑問点】 ダイエットを始めてからほとんど体重に変化がありません。 ただ、体脂肪率は下がっているので多少は引き締まった感じはありますが…。 現在はジムに週4日通っていますが、このまま続けていけば体重も減ってくるでしょうか？ 677:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/07/23 11:51:25 zP9pSHGs 食事はもっと普通に3菜1汁取っても平気だよ ランニング縄跳び含めた有酸素を半分にして筋トレとヨガのようなストレッチ系を増やした方がいい。 678:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/07/23 11:52:22 zP9pSHGs 上は>>660さんあてです
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