【初心者】ダイエット ..
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576:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/07/20 09:32:22 cJz7Cr6D 567です。 アドバイスありがとうございます。 >>568 燃焼サプリじゃなくミネラル+ビタミンCに変更してみます。 自分では全く考えていない改善点だったので助かります。ありがとうございます。 >>570 体重は開始一週間後くらいで-2ｋｇになりましたが、停滞期に入ったのか減らず徐々に増え現在53ｋｇです。 少し走れば肩で息していたのがなくなったので筋肉は付いたのかと思ますが、他人から見れば分からない程度です。 脂肪の下に筋肉が付いちゃったのでしょうか？ このまま運動続けてたら痩せるかなぁ・・・そろそろくじけそうです。 577:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/07/20 10:04:49 ZuF+daoT >>576 息が切れなくなったのは心肺能力の向上によるもの。 筋持久力や神経系の発達等はありうるだろうが、筋肉そのものの増量とか ありえないので心配要らない。 その程度の有酸素なら、運動後のプロティンは不要、 下半身に効く器具もあんま意味無いと思う。（ストレッチと変わらない） ジョグorウォークの回数増やすのと、日常での行動をキビキビして 食事制限を緩めて運動増やす方向で考えたらどうでしょう。 そもそも半年や一年は続けられるくらいのメニュー構成にしたほうがいいすよ。
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