【初心者】ダイエット ..
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573:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/07/20 07:21:52 aO1kajO1 素人考えだが、間食カット、炭水化物3割カットだけでも結構効果あると思うんだけど… 特にダイエット始めは。 ＋筋トレで始めの一月3kg減ったよ。 574:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/07/20 08:38:07 Yk/AuDDC >>573 俺もほとんど運動なしの間食は絶対しない方式で2.5ヶ月で82→75 とりあえずお茶飲みまくってる 575:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/07/20 08:55:31 ZuF+daoT >>573 >>574 過体重の場合、最初は数字が落ちやすいんだが結局数年後まで リバウンドなく維持するのが大変なのよ 「食事制限のみのダイエットは大多数には効果なし」米UCLAで衝撃のレポート:Garbagenews.com http://www.gamenews.ne.jp/archives/2007/04/ucla.html 食事制限＋運動のダイエット効果はやはり確実、７〜10％の減量を実現：MedWave Back Number http://medical.nikkeibp.co.jp/inc/all/hotnews/archives/266522.html 運動の意味は習慣化すると「楽しい」ってことじゃないかと思う。 気長がんばってね。
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