【初心者】ダイエット ..
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568:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/07/20 00:20:39 y9DJwue0 燃焼サプリは止めて、ミネラルサプリをとりな あとビタミンＣ リバウンドデブは基本的な栄養不足が原因 569:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/07/20 00:33:41 nTBdtwx5 炭水化物すくなくね？ 570:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/07/20 00:43:53 RwWztnFO >>567 食事1200+その運動を１か月もやって400ｇしか減らないってあるかなぁ？ 外食しても調整してるし、痩せる要素ばっかりなのにね〜。不思議だ。 運動量は凄いから「筋肉が増えて見た目は締まってきた」とかの変化があるの？ 質問に答えられるほど知識がないのでお役に立たず申し訳ないけど、 そんなに頑張ってるのに全く効果が出ないないんて気の毒過ぎる。 571:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/07/20 00:52:38 a/Pd8W+a とりあえず、プロテインやめてみたら？ プロテインなんて腹持ち悪いし高カロリーだし減量を考えるなら全く必要ないものだと思うよ。 572:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/07/20 04:11:42 Kok3PW6N >>539 タンパク質の所要量は体重1kgあたり0.8gで十分ですよ。 体重60kgなら48gですね。 はっきり言って余程、偏食や小食でない限り不足することはないよ。
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