【初心者】ダイエット ..
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544:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/07/19 19:53:09 SbXNyHUd 何も考えずにビリーズブートキャンプやってれば良い 545:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/07/19 19:55:02 MR6WsDEc 筋肉つける≠引き締まる 筋肉をつけることで基礎代謝が上がって脂肪を燃焼しやすくなる 筋トレ自体も運動になるけどただ痩せたいだけならジョギングのほうがいい 546:531-532 10/07/19 20:00:06 vw8CnWPr >>538 書き方が悪かったのでしが、基礎代謝以下にはしておらず、 少し上回るくらいを目標値にしていました。 アドバイスいただけて、様子を見ながらやり方を調整しようという考えになりました。 今まで、やり方を固定させようと必死だった感じなので。 本当にありがとうございます。 547:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/07/19 20:00:34 t4IzQoaE >>539 という事は体重60ｋの人なら 卵一日一個と豆腐半丁でたんぱく質は足りるという事でOKですか 548:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/07/19 20:03:06 vw8CnWPr >>539 だいたいですが、40gくらいは採れているように思います。 たんぱく質だけはすごく気にしていたので。 不足しないように気をつけますね！
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