【初心者】ダイエット ..
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539:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/07/19 19:21:48 d+hXfDTU >>532 1日あたりたんぱく質はどれくらい摂ってる？ 体重1kgあたり1gを目安に毎日その量を摂取する必要があるみたいですよ 540:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/07/19 19:23:33 e1ba7tyv >>533 あなたの写真も何もみないでどう判断しろと？ まぁ文章読むだけなら、体重はそれほどでもないけど体脂肪率が高いのでしょう。 筋肉が少なくてダルダルな状態と思われます。 隠れ肥満、とまでは行かないでしょうけど。 541:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/07/19 19:40:45 i4Njcr5Z >>540 運動って何すればいい？引き締まったカラダにするの。腕立てや腹筋すればいいの？ 最低でも毎日何回ぐらいやれば筋肉ついて引き締まるもん？ 542:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/07/19 19:45:59 e1ba7tyv >>541 >>1 543:531-532 10/07/19 19:52:39 vw8CnWPr >>534>>535 恥ずかしながら、今までの食べ過ぎについて深く考えてませんでした。 そうですよね……これまで体に無茶させて来たのですから、当然ですね。 Hba1cは正常なんですが、血糖値については分からないので、近いうちに検査してきます。
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