【初心者】ダイエット ..
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488:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/07/18 06:58:17 F0ClTgZU >>487 まずは食う量を調整することから始めて下さい。 運動に関しては、その運動強度やエネルギー消費量、運動の質に左右される もんですけど・・・ まぁ、Wiifitはおいとくとして、水泳が好きで続けられるんならいいのでは？ ただし、水泳は個々のスキルで消費熱量に差がでるんで、一般のサイトで計算して 出るような消費量は信用せず、自身の摂取量と体重の減り具合から、どの程度の インパクトを持つものなのか、掴んだ方がいいです。 後、有酸素系の運動をメインにする上の注意点としては、減量が進むにしたがって 運動強度（消費熱量）が低下するので、負荷を漸進させるか、距離を伸ばす必要が出てきます。 489:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/07/18 07:18:16 2NoMzWRZ ＞最後2行 だから別のスポーツ、例えば自転車やランニングも始めると効果が高いよ。 490:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/07/18 08:12:17 BPXVEbto >>487 オレも接客業をやってるが 今まで出会った客や従業員でジム通いしてる人はたくさんいたけど その成果が出てる人に出会った事が一度もない 『その身体で！？』 みたいなのばっかりだから 取りあえずジョギングや筋トレから始めてみれば？ あとジムのトレーナーから聞いたんだけど 9割くらいの人は2年続かずにジム通いを辞めて また太りだすんだって つまり自宅で運動をする習慣を身につける事が大事だよ
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