【初心者】ダイエット ..
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457:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/07/16 16:45:27 vJ+bPMyn >>456 筋トレは有酸素運動と違い やったらやっただけ効果がでないのが怖いところ 更に苦しいわりになかなか実感できないので 続けるモチベが保ちにくい 無意味にやるのだったらやらない方がマシ 458:448 10/07/16 16:59:24 LSbCKOhk 色々助言ありがと >>452 一年前ぐらいに、ダンベルベンチで肩を痛めてから今は主に マシン使用です。胸・背・下半身で週三回。トレ時間は40分ぐらい >>457 減量しながらでは筋肥大はしませんが、筋肉量の維持を考えれば効果は誰に でもあると思いますよ 459:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/07/16 17:04:53 vJ+bPMyn >>458 筋肉を維持(カタボリック)を意識するなら 尚更きっちり追い込む正しい筋トレを行なうべきでは？ 自重の筋トレでもカタボを多少なら阻止するだろうけど やっただけの結果が出るかは疑問が残る・・・ 自重筋トレはしんどいだけであまり成果がでないから それなら有酸素に費やした方がマシだと思うけどね
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