【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart100
at SHAPEUP
450:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/16 09:28:02 vJ+bPMyn
>>448
そこからはダイエットと言うよりボディメイクだと思う
ウ板に行った方が良いと思うよ
タンパク質は減らさないこと
(筋肉はタンパク質からしか作られない)
筋トレは限界まで追い込むこと
(理想は限界重量で行ないインターバル1分間で10レップを3セット)
筋トレで限界まで追い込む前日には炭水化物をしっかり取ること
(炭水化物が不足すると限界まで追い込めない)
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