【初心者】ダイエット ..
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446:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/07/16 04:59:58 KXuixZRA 腹いてーw 成長ホルモンw筋肥大w その古臭いのはなんだ ネタかw 447:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/07/16 08:48:23 vJ+bPMyn >>445 胸を鍛えるなら普通のベンチプレスではなくダンベルベンチだよ バーベルは腕立てと同じで稼動範囲が少ないので 胸に効かすことができない 448:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/07/16 09:12:43 LSbCKOhk 【年齢】39歳【性別】 男 【身長】171㎝【体重】62～63kg 【体脂肪率】11 %～12%ぐらい 【職業・仕事内容・部活等】サラリーマン 【食事内容・摂取カロリー】1日2300～2600キロカロリーぐらい 【ダイエット開始時・内容】 これから 【ダイエットはいつから始めた？】 これから 【テンプレ全部読んだ？】 Yes 【疑問点】筋肉量をできるだけ減らさずに体脂肪率を一桁まで 下げたいんですけど、食事面での注意点を教えてください。 449:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/07/16 09:22:42 Lp8VsXUh 健康的なからだだと思うけど・・、羨ましい。
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