【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart100

【初心者】ダイエット ..

445:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/16 02:50:04 ARmSbDk7
いやいや、ベンチは胸を鍛える種目でしょ、フツーは・・・
三頭に効かせるのなら、グリップ幅やグリップそのものを工夫する必要があるでしょ。

ベンチで肩鍛えるとか、危なくて仕方ないんだが。
肩を鍛えたいなら、素直にバーベルショルダープレスとか、シッティングダンベルショルダー
なんかをやったほうがいいでしょ。

んで、成長ホルモンには筋肥大の効果なんぞ無いよ。

>>433
自重のトレーニングで胸を鍛えたいのなら、ディップスやったほうが腕立てするよりも
数倍ましです。

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