【初心者】ダイエット ..
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291:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/07/13 06:36:38 lYLK3i7m >>268 言っとくけど、それって菜食版の低炭水化物ダイエットだからね。 アトキンスダイエットみたいに動物性食品ばかり摂ってるとどうなるか分からんよ。 292:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/07/13 07:34:00 FzQ4DEbe >>287 ほとんど変わらんので出来る範囲で続けましょう。 でも1kmで止まるのはペース速すぎるのからでは。 ゆっくり歩くような速度でも効果変わりませんのでもっとノンビリ走りましょう。 293:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/07/13 08:37:28 sQSgUCdF 【年齢】18歳【性別】 男 【身長】177㎝【体重】75.8くらいkg 【体脂肪率】21% 【職業・仕事内容・部活等】学生 【食事内容・摂取カロリー】朝は食べないことが多いです。昼、夜は普通に食べてます。間食はしても一日チョコレート１かけらくらい。 【ダイエット開始時・内容】82.8Kg 【ダイエットはいつから始めた？】２ ヶ月前 【テンプレ全部読んだ？】 Yes 【疑問点】 今のところ標準体重を6～7ｷﾛ上回ってるのですが、胸の肉がついててみっともないです。部分痩せは出来ないことは理解してますが、腹筋のように肉を体に引っ張るための胸筋を鍛えれば少しはマシになるのではと思い、最近手を広げた胸筋用の腕立て伏せをはじめました。 これは効果はあるでしょうか。また、６～７キロ減って標準体重になるとすれば胸の肉も落ちるのでしょうか。
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