【初心者】ダイエット ..
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287:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/07/13 02:06:33 0NzFhtn2 今、ジョギングをしているんですが、どうしてもノンストップでずっと走り続ける事ができず、 １㎞弱走っては水を飲み、また同じぐらいの距離を走っては止まって給水するっていう走り方しかできないんですけど、 やはり止まらずに走り続けないと効果がないんでしょうか？ 288:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/07/13 02:09:09 8lAXglOr >>287 やった分だけ効果あるから、気にせず無理せず続けるといいよ。 289:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/07/13 02:17:26 8lAXglOr >>286 一月前は68.3kg、体脂肪率19.0%くらいだったのかね？ 脂肪も着実に減ってるから一喜一憂しなくていいよ。 それに体脂肪率0.5%なんて誤差だから。 しかし、ちょっとお腹すかせすぎてるかい？ 食事量を極端に減らさない方がいいかもね。 290:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/07/13 02:45:05 tSHS4jgk >>289 体重は68kgで脂肪率か22.5→19.0→19.5って感じです。ちなみに身長忘れましたが171です。 お腹は結構減らしてます・・・ 炭水化物を大幅に減らしたので空腹になってることが多く、麦茶飲んだりバナナを少し食べたりしてごまかしてます。 食生活をもう一度見直してこのままランニングは続けてみようと思います。
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