【初心者】ダイエット ..
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284:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/07/13 00:40:00 63yKo+sB >>283 >以前は夜食べていたけど、最近夜食事して胃に溜まると >不安で眠れなくなったのでここに来てみました。 この辺が、精神的に参ってる感じがする部分。 軽い摂食障害っぽい感じがする。 上で書いた通り、こじれる前に心療内科なりの診断を受けた方がいいと思う。 285:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/07/13 00:42:35 9m11qLzj >>284 ありがとうございます。 拒食症とか怖いので、病院に行ってみます。 286:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/07/13 01:47:31 tSHS4jgk 現在64.3kg、体脂肪率19.5%の21歳男です。 週5日ペースで6kmのランニングを1ヶ月続けていたら順調に4kgほどの減量に成功したのですが、 ここ5日間くらいから体重は落ちても体脂肪率が下がらなくなり、むしろ0.1%位ずつ上昇してます。 最近食事の中で炭水化物を減らしてバナナと納豆、サラダを中心とした食事にシフトしたんですがこれが原因なんでしょうか。
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