【初心者】ダイエット ..
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272:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/07/12 23:34:23 F+zHrGio ダイエットに失敗してリバウンド。 何故なのか？ その理由を知っていますか？ リバウンドを繰り返すと、ますます太りやすい身体に なっていってしまいます。 リバウンドの連鎖を食い止めるには、こうする！ ダイエット失敗、リバウンドの仕組みとは？ http://3050bill.seesaa.net/article/122808389.html 273:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/07/12 23:58:23 odf1zOpU 【年齢】20歳【性別】 女 【身長】157㎝ 【体重】57kg 【体脂肪率】 30.9% 【職業・仕事内容・部活等】 飲食店のキッチンで1日5時間～8時間くらいの勤務 【食事内容・摂取カロリー】 朝1000カロリー前後、昼0～500、夜、なし 【ダイエット開始時・内容】 85Kg 【ダイエットはいつから始めた？】 2年前 【テンプレ全部読んだ？】 Yes 【疑問点】 一時期53まで減ったけど、リバウンドしてしまいました。 減らし方は玄米ご飯にしたり、夜春雨スープにしてみたり、ウォーキングしてみたり、いろいろです。 ただ最近知り合いと揉め事？があって、仕事もうまくいってなかったので、くよくよしていたら ストレスが溜まったのか結構食べるようになってしまって、60kgまで増えたので、戻し中です。 しかも、なんか体質が少し変わったみたいで、夜お腹がすごく空いてないと眠れなくなりました。 なので午後はあまり食べ物を口にしていません。 朝ご飯は最低限のカロリーとらないと、と思って結構多めに食べてしまってます。 昼は14時ごろ食べるタイミングがあるけど、休憩中なのであまり食欲がわかなかったり、 夜に響くのが怖かったりで食べたり食べなかったりです。夜はお腹いっぱいになると落ち着かないので食べてません・・。 一食だけ沢山食べるのはよくないとは思うけど、夜眠れないのも困るなぁと思って、こういう生活しているけど やっぱりよくないかなーと不安になってきました。 自分に合ったダイエット方法と摂取カロリー教えてもらえませんか？
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