【初心者】ダイエット ..
231:227
10/07/09 19:54:49 u+LR9mbH
>>228
マシンジムでの負荷はちょっとずつ上がってるんですけどね。。。
>>229
自分が言いたかったのは、それです！！
筋力というか、「筋量アップ」が感じられない現状です。
週一でのマシンジム＋プロテイン＆マシンジムをしない日のウォーキング時の自重トレーニング。
これでは足りないか。
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4923日前に更新/307 KB
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