【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart100

【初心者】ダイエット ..

206:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/08 22:42:34 ygA+aeGm
【年齢】17歳【性別】女
【身長】162㎝【体重】53kg
【体脂肪率】 25,3%
【職業・仕事内容・部活等】
通信の高校生　バイトも部活もやってないのでニート
【食事内容・摂取カロリー】
昼に起きて寒天と牛乳　夜は普通に食べる

引き篭もっていたので体力と筋肉がほとんどないです
3ヶ月前にやってたバイトのせいで腰と膝が悪いです
全体的にぷよぷよなんですが何をすればいいでしょうか？
体重は40kgくらいまで落としたいです

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