【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart100
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200:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/07/08 14:15:11 IXCOnwWA 議論はこっちで 有酸素運動は筋肉を分解する？ http://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1245352136/ 201:176 10/07/08 17:36:30 DW8J/irl >>183>>185 アドバイスありがとうございます。 ここ最近で急に太ってしまったので、元の体重に戻そうと思いまして… １ヶ月で−５キロ目標でやってみようと思います。 202:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/07/08 17:51:18 VZI8u5/K >>199 有酸素運動のこと書いてる人宛のレスなので書くけど 運動前に糖質(果糖のみの場合は除く)摂って血糖値が上昇→インスリンが分泌 されてる時って 体脂肪の分解はストップするんじゃなかったっけ？ 体脂肪燃焼目的の運動でないならいいけど。 203:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/07/08 19:27:36 IstMRfV2 >>189 減量中の筋量の減少はある程度仕方ない。 気になるようなら筋トレをするって事に尽きます。 水泳は上半身主導なのでとてもいいと思いますよ。 あばらが浮いてきたのに脚はまだ太い、なんて人が多いからね。 >やっぱり水泳だけじゃなくてウォーキングや色んな運動を組み合わせた方がよいのでしょうか？ 可能であればもちろんそうです。
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