【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart100

【初心者】ダイエット ..

2:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/03 15:28:50 1R2GGflc
●よくある質問
★1【ダイエットをはじめて一週間ですが全然痩せません】
期間短すぎ。脂肪を1㎏燃焼させるために必要な消費カロリーは7200kcal。
消費カロリー＞摂取カロリーであれば、少しずつでも間違いなく痩せます。

★2【昨日より体重が○kg増えたんだけど・・・】
胃腸の内容物と水分です。人間の身体は２～３ｋｇ程度なら脂肪と関係なしに増減するものです。

★3【昨日より体脂肪率が○％増えたんだけど・・・】
誤差です。体脂肪率は水を飲むだけでも変動してしまいますよ。

★4【体脂肪率を測ったら朝と夜で数字が違うんだけど・・・】
どちらも正しい。朝と夜では体内の水分量が違うため、体脂肪量が変わらなくても測定値は変わります。
毎日同じ時間帯に同じ条件で長期間測り続けて変動と平均を見ましょう。

★5【ドカ食いしてしまった。？明日の食事を抜こうと思います。すごく後悔してます…】
食事を抜くのは体に良くないです。たまのドカ食いくらい気にしないこと。
ちゃんとしたダイエットを行っていれば、数回程度のドカ食いくらい影響はしないはずです。

★6【部分痩せについて】
脂肪は全身から全体的に減ります。特定の部位だけ脂肪を落とすことはできません。

★7【下半身だけ痩せないんだけど・・・】
　【××だけ痩せないんだけど・・・】
部分痩せはできません。地道に体脂肪を削っていけば、いずれ結果がでます。
なお、人それぞれ体型があり、それ以上の痩せは期待できません。

3:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/03 15:29:13 1R2GGflc
●よくある質問
★8【置き換えダイエットや○○ダイエットって効果ありますか？（○○は主に食べ物名）】
置き換えや一品ダイエットで体重が一時的に減っても、続けられない習慣はリバウンドの可能性大。

★9【××を食べると太りますか？】
一日5Kg食べれば太る。一日に1グラムだけなら太らない。
摂取カロリー＞消費カロリーなら太る。それだけ。

★10【半身浴やマッサージはダイエット効果がありますか？】
まったくありません。ただリラックス効果や冷え性対策、健康・美容面での好影響であれば期待できるでしょう。

★11【セルライトは運動だけでは落ちないのでしょうか】
エステ業界でボコボコした形の脂肪をこのように呼んでますが、医学的にはそんなものはありません。
セルライトは基本的にダイエットとは無関係です。気にしないように。

★12【カロリーカットのサプリメントについて】
飲むだけで劇的にやせられる、カロリーをチャラにできる薬物やサプリは、基本的に存在しません。
本当に痩せるならばそれは健康に害のあるものでしょう。

★13【胸だけ残して痩せる方法は？】
どんなにスタイルが良い人でも痩せれば胸は減ります
1～2kg程度のダイエットや太らないための節制程度のダイエットなら胸にもそれはど影響しませんが、普通に痩せようとすればどうしても胸は減ります。

★14【筋トレして腕や足が太くなりませんか】
ボディビルダーレベルの筋トレをするのでなければ、簡単に筋量は増えません。
特に女性は男性より筋肉が付きづらく、また男性であったとしてもちょっとやそっとで「太くなる」ことはありえません。

4:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/03 15:29:33 1R2GGflc
●よくある質問
★15【ショコって何ですか？】
☆踏み台昇降DEダイエットPart91☆
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)l50

★16【運動後、すぐ風呂に入るのっていけないんですか？】
脂肪の燃焼に影響があると言う人もいますが、微々たるもの。気にする必要などまったくありません。
尚、強度の運動の直後に熱い風呂に入るのは、非常に身体に負担がかかります。多少はクールダウンの時間を挟みましょう。

★17【運動するのはご飯の前と後のどちらがいいんですか？】
どっちでもいい。違いがあるとしても考える価値がほとんどないくらい微妙。
自分の生活パターンに合わせるほうがずっと重要。どっちの方がより楽に生活できるか、生活を乱さないかを考えるべき。

★18【汗をかいたほうが痩せるんでしょうか？】
　　【夏にエアコンを使用しないほうが痩せますか？】
汗をかくと減るのは水分、体脂肪ではありません。
運動で沢山のエネルギーを消費するにはできるだけ快適な温度で長い時間続けた方が効果的。

★19☆サウナスーツについて☆
ダイエット目的ではほとんど意味がありません。夏場は自殺行為です。

教えて！goo サウナスーツ
URLﾘﾝｸ(oshiete1.goo.ne.jp)
教えて！goo 汗とダイエットについて
URLﾘﾝｸ(oshiete1.goo.ne.jp)
------

★20【寒いと身体が脂肪を蓄えて太りやすくなるって本当？薄着でいるほうが痩せるの？】
そういう身体の反応があるというのは確かですが、実際にそれで太る痩せるという変化が起きるかというとそこまで顕著に変化は起きません。
そうしないと命にかかわるほどの環境の変化に長時間・長期間さらされることによる適応であるため一日薄着とか一冬ちょっと我慢したとかそういう問題ではないと考えられます。
何より風邪をひいてしまうとダイエットの阻害となります。風邪を引かないように冬は普通に暖かくしていましょう。身体を大事にしていきましょう。

★21【体重○Kg、身長○cmですが最近なかなか痩せません。】
BMIが22前後あたりから体重を減らすのは代謝も落ちているので大変です。
見た目が気に入らないのであれば脂肪量より筋肉が足りないのかもしれません。

5:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/03 15:29:58 1R2GGflc
参考サイト
◆◇医師が教える！１分ダイエット◇◆
URLﾘﾝｸ(web-doctors.jp)

食品の摂取カロリー計算
URLﾘﾝｸ(homepage2.nifty.com)

「健康食品」の安全性・有効性情報
URLﾘﾝｸ(hfnet.nih.go.jp)

低カロリーの影響
URLﾘﾝｸ(www.biwa.ne.jp)

ダイエットwiki
URLﾘﾝｸ(www23.atwiki.jp)
↑必読！

6:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/03 15:30:39 1R2GGflc
＜わからない９大理由＞
１．読まない …説明書などを読まない。読む気などさらさらない｡
２．調べない …過去スレ、ググるなど最低限の内容も自分で調べようとしない｡
３．試さない …めんどくさいなどの理由で実行しない。する気もない｡
４．覚えない …人から聞いて、楽して得た答えは身に付かないから、すぐに忘れる。
５．説明できない …何に困っているのか、第三者に正確に伝わる文章が書けない。
６．理解力が足りない …理解力以前の問題で理解しようとしない｡
７．人を利用することしか頭にない …甘え根性でその場を乗り切ろうとする｡
８．感謝しない …教えてもらって当たり前。事がすんだらさようなら｡
９．逆切れする …自分の思うようにならないと逆切れする｡

7:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/03 15:52:10 pzH9cqGP
Part100記念

　　　　　　　　　*、　*、　　　　　　｡*ﾟ　　　 *-+。・+。-*｡+｡*
　　　　　　　　／ﾟ+、　ﾟ+、　　　*ﾟ　・ﾟ　　　＼　　　　。*ﾟ
　　　　　　　∩　　 *。　 *。　　　　+ﾟ　　　　∩　　　 *
　　　(´･ω･`)　　　　 +｡　 +｡　　　ﾟ*　　　　(´･ω･`)
　　　と　　　ﾉ　　　　 *ﾟ　 *ﾟ　　　　・　　　　。ヽ、　つ
　　　　と、ノ　　　　・ﾟ　・ﾟ　　　　　+ﾟ　　　　*　　ヽ、 ⊃
　　　　 ~∪　　　　*ﾟ　 *ﾟ　　　　　　*　　　 +ﾟ　　　 ∪~　　　☆
　　　　　　　　　 +′ +′　　　　　　+ﾟ　　　ﾟ+｡*。・+。-*｡+。*ﾟ

8:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/03 15:56:35 EqnJogsF
>>7
こんなAA初めて見た！可愛い！！

9:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/03 15:59:01 1VSUQS49
>>1乙

100の大台に達しましたな。
ナンデモスレも追い越したし。

10:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/03 17:49:45 Kbbh+F6z
ジョギングは太ももなど脚の引き締めに効果ありますか？

今週４くらいで約時速６kmペースで30～40分走ってます。

太ももが太いというか立ってるときはさほどではないんですが
座ると横にべちゃーとなりものすごく太くなります。触るとプヨプヨしてます。
25才　♀　156cm 43kg 太もも44cm（目標　41kg 太もも42cm）

とにかく脚を引き締めたいので何かアドバイスあったらお願いします！

11:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/03 17:53:05 khCEyHNn
ﾌｯ…　l!　　　　　　　　　　　　　∠.￣~＼／
　　|l|　i|ｌi ,　　　　　　＿＿　＿ / 【】【】【】
　l|!・ω・ :l.　＿＿￣￣￣　　三ｌ｀・ω・ｌ≡
　 !i　　　;li　　　￣￣￣　　　　キ　三￣　三
　　i!|　|i　　　　　￣￣　￣　　＝`'ｰ-三‐　―

　　　　　　　　　　　　　　　　//　　　　/
　　　　　　　　　　　　／/￣/＞;　　/　;　　;
　　　　　　　　　　　;　【】【】【】ヽ　　/　ﾋｭﾝｯ
　　　　　　　　　　　　ｌ｀・ω・´ｌ｜/
　　　　　　　　　　　　/　ξ/　 i/ 　　　　　　　　　　これは>>1乙の軌道じゃなくて忍びの修行なんだからね！
　　　　　　　　　　　//　　　/´
　　　　　　　　　:　/
　　　　　　　　　/　　/;
　　　　／~￣~＞≡
　　　ﾆ【】【】【】ヽ～≡
　　　ｌ｀・ω・´ｌ｜　ﾆ≡　　　　　　　　　　　　;　.:　ダッ
　　　キ￣￣　三　　　　三　　　　　　　　　　人/!　　,　 ;
　　　＝`'ｰ-三‐　　　　　―＿＿＿＿＿从ノ　　レ,　　、

12:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/03 20:47:12 OQuYex7p
がまんできずジューシーチキンセレクトを食してしまったんだけど
公式サイトの栄養表示みたら300↑kcal程度だったんですが

これ、絶対一本のカロリーですよね？
二本あわせてで600kcal越えですよね？

なんで二本入りの商品なんだろう…

13:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/03 20:55:53 l03Lkfr5
>>12
>※数値は可食部１食当たりのもの

14:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/03 20:57:47 OQuYex7p
>>13
可食部１食の解釈が…わからんのですが…orz
２本入りでも１商品だったら１食なんすか？

15:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/03 22:00:04 3UX5SRtH
>>10
足をけりだすように走ると、比較的たくましく太く鍛えられる傾向があるので…足は軽く前に置くような感覚で、引き上げることを意識を集中すると良いです
階段をひたすら昇る、というのも良いと思います。下りはむしろエレベーターつかっても良いですよｗ
鍛えることによる筋肥大というのは…常識的に考えてありえないと思うので、気にしないことです

16:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/03 22:22:47 gE5W8QfE
>>10
座るとみんなそうなるよ
健康に害が無ければ気にするな
と言ってもムリかなw

17:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/04 01:08:53 jH5rIqVD
>>10
特に足の引き締めには効果ないようです↓
URLﾘﾝｸ(web-doctors.jp)

アドバイスとしては、ちゃんと>>1～のテンプレを読みましょう。
このスレだけではなく、どのスレでも同じ事です。

18:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/04 01:21:21 WrXIM7GF
>>12
公式サイト見たら1本160kcalくらいだったよ

19:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/04 02:12:31 Q2oykvGC
質問です。

例えば300ｷﾛｶﾛﾘｰ程度の食物を摂取し、その後300ｷﾛｶﾛﾘｰ運動で消費するとチャラになるんでしょうか??

20:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/04 02:19:19 gxWVSw+6
数値的にはね。でも300キロカロリーの運動量って相当だよ

21:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/04 07:28:29 QmFjLX2D
豚ばら肉をひれ肉に変えると効果ありますか？

22:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/04 07:32:55 J2Nn9Ryc
ダイエット成功直後、一日で7500キロカロリーを摂取してからの体重経緯を
なるべくBMRどおりのカロリー摂取を続けての確認中。
現在六日目。
同じ努力をしてる人にも見てもらいたくて告知にきました。
宣伝すまそです。

URLﾘﾝｸ(ameblo.jp)

23:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/04 08:38:13 OxJ5oQZP
グロ警報！！

24:19
10/07/04 09:16:26 Q2oykvGC
20さん、ありがとうございます。運動頑張ります。

25: ◆9Ye.ZZSJjQ
10/07/04 09:35:00 XIm+xLP+
消費カロリー1日が1000キロカロリーの人間が
毎日500キロカロリーしか食べなければ何日で5kg痩せられるのかな？

26:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/04 09:42:00 QG3O0ebg
短期間ダイエットするつもりならやめろ、100%リバウンドする
体重より見た目気にしろ

27:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/04 10:15:13 s3/eQ+bq
質問です。
身長155cm・体重51kgですが
体脂肪率が26～27％あります。（市販の体脂肪計で測ったもの）

これからダイエットを始めようと思っているのですが
体重を減らすことより見た目をすっきりさせたいと思っています。

考えているのは、筋トレ（トレーシーメソッド等のDVDを買う）をメインにして
有酸素運動はあえて時間をとらずに生活の中で歩く習慣をつける程度に
済ませようと思っていますがこのやり方では無理でしょうか？
（すっきりさせたいのは二の腕・太もも・お腹周りです）

28:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/04 10:44:50 ovkF+pqt
ゃってから悩めよ
デブ

29:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/04 12:31:43 q3fkRkFs
> 考えているのは、筋トレ（トレーシーメソッド等のDVDを買う）をメインにして
ダイエットの為に筋トレやるってことは。。。

30:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/04 12:42:50 JokiSb6x
>>27
見た目を変えるには体重の増減が無いとまず無理です。
トレーシーっていうのを調べてみたんだけど腕、腹筋、脚を中心に鍛えるって言うコンセプトみたいですね。
脚はいいとして腕と腹筋って事なら正直いわゆる筋トレとしてのインパクトは余り大きくない。
ダイエットプログラムだと思うのでやはり体重を落としていかないと見た目の変化は無理だと思うよ。
でも脚（というか下半身）のエクササイズは結構いいものが入っているみたいだね。

31:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/04 13:29:56 s3/eQ+bq
27です。
みなさん、質問に答えていただいてありがとうございます。

筋トレで見た目が変われば（たとえばウエストのサイズが1つでも下がれば）
体重が減ってなくても気にしないようにしようと思っていましたが、
そんなものではなかったようで。
（以前、スポーツジムに通っていた時、体重が減っていくことにインストラクターが
”効果があった”と言ってくれてましたが、それより私は1年半週3回通っていて
通い始めより筋肉量が減っていたことの方がショックで。
”体重が減ることだけがすべて”という考え方に疑問を感じていました。）

>>３０
トレーシーでは腕と腹筋には余り大きな効果は期待できないということですか・・・。
でも、さっきDVD買ってきたところなので地道にやっていきたいと思います。
下半身のエクササイズだけでもいいものが入っていると
教えていただいてモチベーションが上がりました！

32:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/04 16:41:59 S65Mhrvz
食事を抜く代わりにウィダーインゼリーやらジュースにするのはありですか？

33:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/04 17:20:49 jH5rIqVD
>>32
全然なしだし、何の意味もありません。

>>3も参照。

34:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/04 19:05:51 J5b4y2Ky
こんにちは('-'*)
昨日から生まれて初めてダイエット真剣に始めました。
25才で身長157センチ73キロ BMI値29です。
私は運動せずに痩せる超低カロリーダイエット始めたんですが一日800キロカロリーに抑えてます。
一日一食です。
健康云々は今はどうでもよくてとにかく痩せたいのですが、一日800キロカロリー前後に抑えていたら運動全くせずに痩せる事は出来ますか？

35:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/04 19:06:29 W/UXgrZf
食事を減らせば基礎代謝も下がる。
食物の消化吸収排出にはかなりのエネルギーを使う。
だから痩せるには、食物繊維が豊富で低カロリーな、未精製穀物＋野菜どっさりがよい。
同時に病気予防にも最善の食事。

36:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/04 19:15:03 b1/VcIsI
病気を問題にしないんだから、800kcalも食べなければ良いじゃん

37:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/04 19:19:56 B8L6KGAC
【年齢】21歳【性別】男
【身長】172㎝【体重】85kg
【体脂肪率】不明
【職業・仕事内容・部活等】製造業
【食事内容・摂取カロリー】間食を極力減らす
【ダイエット開始時・内容】 98Kg
【ダイエットはいつから始めた？】 5ヶ月前
【テンプレ全部読んだ？】 Yes
【疑問点】
体重が結構落ちた気がするけど、
気がついたら、なんか腹に白い筋みたいのができていた。
これは何？ヤバい？

38:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/04 19:20:38 tw3XgSlP
>>34
リバウンド街道まっしぐら、お疲れ様ですヾ(●⌒∇⌒●)ノ

39:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/04 19:39:33 7l2m+487
>>34
60kg前半までは行くんじゃないの。

40:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/04 19:43:56 RXTk8Akh
確かに７３キロで健康云々はいえないｗｗ

41:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/04 19:46:49 J5b4y2Ky
>>39
ありがとう(v^-ﾟ)50キロ目標なんですががんばります(^O^)/

42:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/04 19:56:13 jH5rIqVD
>>41
自分に批判的なレスを無視するのは心構えとしてよくない。
やり方がかなり間違いに近い方法なので、耳にいたい意見もきちんと聞くべき。

43:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/04 20:54:14 b1/VcIsI
いつも読んでて不思議なんだけど
偏食や奇行で痩せたとして、それを一生続けるつもりなのかな？

44:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/04 20:55:56 4j4TUZ/n
暑くて汗かく＝痩せる　わけではないというのは聞きますが本当でしょうか？

だとしたらクーラーって使用しないほうがダイエット的には○なのですかね

45:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/04 21:43:19 jH5rIqVD
>>43
>偏食や奇行で痩せたとして、それを一生続けるつもりなのかな？

そこまで考えてない、という事なのでしょう。
どうやって維持するかまで考えが回らず、とにかく体重を落とすことしか考えてないという。

46:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/04 21:47:38 jH5rIqVD
>>44
>暑くて汗かく＝痩せる　わけではないというのは聞きますが本当でしょうか？

本当です。
汗をかいて水分が抜けて一時的に体重が落ちても、水を飲めばすぐに元に戻るので、普通は
それを痩せるとはいいません。
だから痩せる目的で半身浴したりサウナスーツ着たりサウナに入ったりして汗をかくのは無意味。
寒い時期になると「運動しても汗かかないのだけど意味ない？」という質問が多くなるけど、
汗をかくこと自体は意味ないから涼しければ汗かかなくても問題なし。

>だとしたらクーラーって使用しないほうがダイエット的には○なのですかね

なんで「だとしたら」の後にクーラーの話になるのか意味が全然わからないけど、別にクーラー使っても
使わなくてもダイエット的には差はない。
なんでクーラー使わない方がいいのかなんて考えたの？不思議。

47:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/04 22:11:43 C86uahXF
BMI25が1番寿命が高いらしいよ。
あんまり無理しないようにな。

48:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/04 22:23:45 w7oauWx/
体調不良で2週間近く1日600kcal前後しか摂取してませんでした。おかげで(？)体重はいくらか減っていました。
基礎代謝1200kcal程度の摂取までいっきに戻したら、リバウンドしてしまうのでしょうか？
基礎代謝以内に戻してもすべて消費されると考えれば、いっきに戻しても問題なさそうなのですが…。
基礎代謝以内の摂取であっても徐々に増やさないとリバウンドしてしまうのでしょうか？
教えてください。

49:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/04 22:36:54 b1/VcIsI
それは体重減ってるのが異常なんじゃないの

50:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/04 23:11:13 ueJZ55sr
>>34
>一日800キロカロリー前後に抑えていたら運動全くせずに痩せる事は出来ますか？

無理。
1ヶ月続かないからｗ

51:コーネル ◆2wHpxMUDmNrw
10/07/04 23:14:40 lYbZEyPA
てすと

52:コーネル ◆2wHpxMUDmNrw
10/07/04 23:16:10 lYbZEyPA
メタボの罠―「病人」にされる健康な人々 (角川SSC新書) (新書)
大櫛陽一 (著)

最高。
いいねえ。
この感じは。

53:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/05 00:11:05 WyCCfM6x
>>48
体重が減っていた大部分は体の水分が減っていたり胃腸の内容物が減ってる
だけだから、ゆっくり戻しても急に戻しても体重はかなりの部分は元に戻るよ。
そしてそれはリバウンドとかそういうレベルの話じゃない。

ついでにいえば戻す基準を基礎代謝にするのも意味ないし、そこまで摂取を減らすのも
あまり意味がない。
リバウンド云々を心配する前に、間違いだらけの認識を心配すべきかと。

54:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/05 00:11:48 WyCCfM6x
>>47
一番長生きなのはBMI22じゃないの？

55:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/05 01:09:44 MphNrdAW
１６５/４７.８　男
ここからどうやったら痩せるのか教えてくれ！

56:sage
10/07/05 01:32:56 UNQFm2Dn
>>55
それ以上痩せてどうするの？

57:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/05 01:44:35 MphNrdAW
>>56
４６を目指してる！
だがいっこうに減らない。

58:sage
10/07/05 01:55:44 UNQFm2Dn
>>56

あと1.6キロか

どんなダイエットしてるかにもよるけど、今停滞期なんじゃない？

食事制限と運動を増やせば落とせなくないと思うよ

59:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/05 01:55:45 T21ZFu59
>>57
その数字にしなきゃいけない理由が何かあるのか？
数字より見た目を気にした方がいいよ

60:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/05 01:59:47 MphNrdAW
>>58
５０を切ってからは何故か空腹がないから
一日一食。
なのに減らない・・・

>>59
けど身長と体重を考えても痩せてはいないですよ。

61:sage
10/07/05 02:11:20 UNQFm2Dn
>>60

ごめん。1.8キロの間違えだね。

空腹感がなくて１日１食だと、やっぱり停滞期なのかも。

運動出来るなら、軽いランニングを毎日五キロ位取り入れたらスルスル落ちるんじゃないかな？

体にアクション起こさないとなかなか抜け出せなかったりするよ。

165㎝で46キロは痩せすぎだと思うよ。あんまり無理しないようにね。

62:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/05 02:27:35 MphNrdAW
>>61
実践してみる。

身体が要求してるのかもしれないけど最近は少し食べるだけで
体重が普通に増える。
中華料理とかいくと次の日に絶食しても体重が戻らない。

この体重ならたとえば焼肉とか食べると次の日絶食、二日後に
一日に一食でも今の４７キロに戻すのがやっと。

63:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/05 03:30:01 WyCCfM6x
>>62
そりゃ普通に胃腸が空っぽのところに食べ物が入ってくれば、排泄するまで体重が
増えるのは当たり前の話でしょ。
太るとか痩せるとかの話じゃない。
っていうか47Kgに戻るなら痩せてるじゃん。

165cmで47.8KgならばBMIで17.6、数字で見ればすでに痩せ判定だね。
あとは>>1参照

64:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/05 03:45:25 TsGK0B43
考え方が既に摂食障害者
男の異常者か…コドモかよ

65:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/05 04:02:21 MphNrdAW
>>63
そうだね。
BMI上では痩せだけど。。
最低でもこれ以上増えないようにがんばる。

>>64
まさにピザの僻み発言！
何かというと「リバウンド」やら「食生活が偏ってるからダメ」だとか。
あのね～　２年前にダイエットして６キロ落としてこの体重を半年
維持してるわけよ。
中途半端なデブほど「リバウンド」するよって発言。
いや、いや、ないから！！！

66:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/05 04:38:04 jeowFkz/
いや、頭のおかしい摂食障害者を僻むバカはいないだろｗ

＞まさにピザの僻み発言！
何かというと「リバウンド」やら「食生活が偏ってるからダメ」だとか。
あのね～　２年前にダイエットして６キロ落としてこの体重を半年
維持してるわけよ。
中途半端なデブほど「リバウンド」するよって発言。
いや、いや、ないから！！！

これは摂食障害者の典型的な言い方だわな
お前、1回鏡で自分の姿を見たほうがいいぞ？
多分「俺はまだまだデブっている」と見えるからｗ
一般の基準でガリガリでも、本人だけはまだ痩せたいと言う
なんならググってみろ、そういう動画あるから

67:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/05 05:10:43 MphNrdAW
>>66
きたきた、おなじみのレス。
風呂上りに毎朝鏡で自分は見てますｗ
もう君の言うことは古いわけよ。わかるか坊主。
人によるかもしれんが辛いダイエットしてきてる俺なんかは
毎日の生活リズムもつかんで快適な生活をしてる。
これを摂食障害ってｗ　もう古すぎて見てらんない。

とりあえず古いね、君わ！
わかったらさっさとその脂肪を燃焼する案でも考えてろｗ

68:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/05 05:12:44 FNHremdp
>>34
体重は減るけど美しくはなれないです

69:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/05 05:29:39 jeowFkz/
毎日、快適な生活してるやつが
深夜に1～2kg減らないだのと、わざわざ書き込まんだろ？
しかもアホほど連投してるしな
まあお前が摂食だろうがなかろうが、どうでもいいわ
どうせ影では嘔吐とかしてるんだろ、たぶん
だから辛いダイエットになるんだろうな
ちなみに辛い減量はボクサーやボディビルダーみたいなのを言うのであって
しかもリバウンドを前提とした一時的なものだしな

70:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/05 05:32:57 lCtVJ19u
チビの方は悩まないのかw
ウチ女だけどコイツより背高いわw

71:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/05 05:33:22 FNHremdp
わ、ここにも
せいぜい頑張って、ミイラになって即身成仏すれば

72:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/05 05:42:34 MphNrdAW
>>69
１キロ、２キロ減らないだのとかｗ
ま～オッケーとしよｗ
誰が辛いダイエットをボクサーやなんとかみたいなんを
言うんだよｗ　誰が決めたの？ｗ

>>70
背が高い女性は好み。
一度味見したいわ。
スレンダーはやめてな。　ぽっちゃりが好みやから。

73:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/05 06:18:27 qJC/8RlL
４７ｋｇが４６ｋｇになったところで見た目は全く変化ないのは目に見えてるのに

74:70
10/07/05 06:47:16 2sqCXgPY
>>72自分よりチビの男はヘドが出るほど大嫌い

胸クソ悪い消えろ低脳骸骨　　

75:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/05 07:35:09 oKEaEefy
食事制限はやめて運動した方がいいが
自分の基礎代謝にあわせた量に減らす事はした方がいいんですよね？

76:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/05 07:57:06 mqGT/OrI
ダイエット目的なのかいまいち解りませんが、チタンとかゲルマニウムのネックレスとかブレスレットは
何かに効果ありますか？
磁石の肩こり用ネックレスは物凄く効いてるので、なんか気になります。

77:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/05 08:12:10 n6rmzKfX
レバー食べたら、次の日体重が落ちてることがあるのですが、なんでですか？

78:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/05 09:38:27 zlOsQVtV
>>77
気のせいです。
レバーと体重減少の間には何の関係もありません。

79:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/05 09:39:33 zlOsQVtV
>>76
分からなければはっきりといいますが、ダイエットとは無関係です。
とりあえず何の効果もないと思っておけば問題ないかと。

80:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/05 09:45:45 zlOsQVtV
>>75
いいえ、自分の基礎代謝量にあわせて量を減らすことは間違いです。
基礎代謝量は基準にはなりません。そもそも基礎代謝量なんて計算では
求まらないものなので、基準にしようがないです。
そもそも、基礎代謝量というのは「寝たきりで何もしなくても消費されるカロリー」で
あって、1日に消費されるカロリーは生活にもよりますが基礎代謝量の1.3～1.5倍
程度あります。基礎代謝以上食べていても、1日の消費カロリー以下に抑えていけば
十分に痩せられます。

厳しい食事制限をしないなら、今は体重の増減がないとして、今の食事量から
1～2割程度減らす、カツ丼やカレーなどの高カロリーメニューを避ける、間食を
極力減らす、ジュースをお茶に変える等で十分です。

81:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/05 11:28:30 cRdb0/2e
>>66
45kgになっても｢まだまだッ！｣と思う自分への言葉みたい……
確かに鏡を見ると｢まだ肉の落ち方が足りない…足りない…｣と必死になってる。
でも太股が太いんだよ…下腹も皮の厚さを1cmにしたいんだよ…

82:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/05 12:39:45 DtvneMJ+
わずかに残った皮下脂肪を落とした言っていうのは別におかしい事じゃないよ。
求めるレベルが高いってだけ。
但しその他の事、たとえば極端に細くなった腕や脚、あばらが浮いてる体幹部、なんて事が起きていたとして
そちらに問題意識がわかないとしたらそれはちょっと普通じゃない。

83:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/05 13:58:14 miQj7mUf
現在「摂取カロリー＝消費カロリー」で、ここ最近体重変化が無い状態です。
ただ野菜をほとんど食べていないのでキャベツ300gを食事のメニューに加えようと思っています。
そうすると摂取カロリーがキャベツの分だけ増えてしまうのですが、やっぱり体重も増えるのでしょうか？

84:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/05 14:15:11 r8LCJiGi
>>83
ほとんどかわらんと思うよ

85:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/05 15:02:31 sqcaPv/D
それよりキャベツ300ｇと言うとおおよそ半玉なわけだがいっぺんに喰い過ぎだろう

86:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/05 16:23:13 miQj7mUf
一玉1キロ以上あります。
だいたい１／３～１／４玉、葉にすると５，６枚程度です。
千切りだとどんぶり山盛り2杯くらいになりますが
ざく切りだと皿一枚に収まる程度です。

87:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/05 16:48:19 JWym9DZJ
おまいら(質問者)、この人を見習え。
ダイエット日記サイトで100kg超から体重半分体脂肪率15%になったすごい女性の
ビフォア＆アフター画像（あまりに豹変してるけど同じ人です）

URLﾘﾝｸ(dietnikki.com)

日記（サイト登録しないと見られないかも）
URLﾘﾝｸ(dietnikki.com)

88:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/05 16:55:39 r8LCJiGi
>>87
こりゃ人生変わるな。
てかなんでこんなに太っちまったのかの方が不思議どす

89:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/05 17:03:09 PgEFNbW6
デブもイヤだけど脱いでたるんだ皮がビローってやだな
てか詐欺だろｗ

90:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/05 17:22:10 RYNt9gPq
同じ場所で撮影したらしいけど
それはどー見ても詐欺画像だろ！？
それか別人
頭の大きさが違いすぎるぜww

91:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/05 17:50:08 ZTzKqN/G
顔やせだろ。

92:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/05 19:10:38 xZk2fSmY
Afterの方はヒール履いてるからじゃない？
高さを後で合うように修正してるから、そりゃ頭部の割合は小さくなるでしょ。

93:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/05 19:26:20 JWym9DZJ
詐欺発言してる人は僻み半分ってとこだろ。

>>92
たぶんヒールで身長が高くなった分カメラを引いて撮ってるのではないかと。
画像修正はまったくしてないと思うよ。
もともと顔が小さい上に身長もそこそこあるから
痩せてスーパーモデル体型になれたんだろう。
体脂肪率１５％まで落とさないとモデルのようなプロポーションにはなれないんだと悟ったよ。

ただ残念なのはこの人の日記見ても食事メニューや日々の運動について記載がないんだよね

94:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/05 19:31:10 bhb204ia
動かないのに強い食欲が来るのは糖尿病のせいかな？

95:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/05 19:47:43 zlOsQVtV
>>94
あなたの食生活も血糖値も身長体重年齢性別もなにも書いてないのに、どうやって
回答しろと？
このスレにはエスパーが常駐していてあなたの事を透視して回答すると思ったの？

96:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/05 21:07:42 bhb204ia
いや、オレのことじゃなくて万人のことに関して聞いたんだけど
いきなりキレられること困るんですけど

97:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/05 21:15:07 cb4Fp3eD
色々あります

98:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/05 21:35:52 WyCCfM6x
>>96
>>94を読んで「あぁ万人の事に関しての質問だなぁ」と考える奴がいたら、それこそエスパーだよｗ
いずれにしろ、強い食欲だけでは何の判断もできないけどな。

もうちょっと日本語として質問の仕方を考えよう。

99:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/05 21:42:45 sqcaPv/D
強い食欲と共に食後にだるさを感じたり昼間急な眠気に襲われたりやたら喉が渇いたり
おしっこが近くなったりおしっこがやたらに泡立つようなら糖尿の疑いがあるけどな
ただ腹が減るだけなら胃腸が活発で健康なだけだしな

100:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/05 22:14:26 cb4Fp3eD
ダイエットスレで病気の相談するような人に何を理解させられると？

101:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/05 23:35:33 tEUpZSfr
>>54
いや、最新の研究では25近辺らしい。今年か去年のニュースであったと思う。
ソースも取ってないし、詳しいことも分からないけど。
プチ太りがいいみたい。
でもこういうのって個人差大きいと思うからあくまで参考だよな。

102:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/05 23:38:02 BFpbshDL
BMIいくつが長生きとかじゃなくて
長生きしてる人がその辺の体型だったってだけでしょあれ。
要は最小限のストレスで人生を楽しんで生きてれば
太りすぎ痩せすぎでない限り長生きするっつうことでしょ。
ストレスが一番体を蝕むからね。

103:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/06 00:51:30 Wn7QLodG
病院へ行きたくないなら、薬局で尿糖の検査薬買えばいい。

104:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/06 01:10:43 K8dJ4Fsx
巨デブの老人が少ないということは
巨デブは長生き出来ないっちゅーことやね

105:72
10/07/06 01:17:24 eOC87TRQ
>>74
お前の好き嫌いなんてどうでもいいんだよ。
ごたくはいいから早くやらせろ。

106:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/06 04:44:43 kIhVqby4
肉食ったら痩せたけどなんで？

107:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/06 06:28:30 cb3NVLyb
腐ってたんじゃね？

108:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/06 07:01:26 kIhVqby4
レバー食べたら次の日体重落ちてるけどなんで？

109:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/06 07:22:39 BNbwiRZz
>>108
腐ってたんじゃね？

110:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/06 07:48:36 TrPRXj7V
カツ丼食べたら次の日体重落ちてるけどなんで？

111:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/06 08:13:24 QH2XjUQQ
腹をひっこめたらアバラ骨がどんなか分かるようになったんだけど、痩せても骨格的に胸囲があってマッチョ系になる気がする。
これは仕方ないもの？それとも実際痩せると普通に細い可能性はある？

112:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/06 08:41:01 vFMxqfSy
子供の頃からデブだった奴は骨格自体がデカイ可能性が高い。
俺もそうだ。
胸筋なんて大して無いのにやたらと胸板が厚い。

113:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/06 10:17:15 kIhVqby4
お酢って脂肪つきにくくするんだろ？ポン酢料理ばっかりにしたら痩せますか？

114:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/06 10:28:00 kIhVqby4
朝か昼どっちが太りにくい

115:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/06 10:28:22 foBIRJ1U
>>113
何でも食いすぎれば痩せない。
余計に食わなければ痩せる。

116:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/06 11:15:31 QH2XjUQQ
>>112
中学まではわりと痩せてたからそれはないんだろうかね。まぁ痩せるまで頑張るよ。

117:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/06 11:18:41 kIhVqby4
ドカ食いはやっぱ夜より朝の方が太りにくいですよね？

118:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/06 11:25:07 kIhVqby4
チートでぃって何ですか？

119:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/06 12:21:11 IK4qUWjB
１．飲み物で１２００キロカロリー
２．食べ物で１２００キロカロリー

仮にこの１のみ、または２のみの摂取を続けていた場合
１と２では痩せ方に違いが出てくるのでしょうか？
分かる方がいらしたらお願いいたします。

120:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/06 12:28:26 IO+a/vhh
飲み物だけで1200Kカロリーとるのは大変だろうなあ、特濃ミルクセーキがぶ飲みすんのかなあ

121:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/06 12:30:19 IO+a/vhh
ああそうか、デヴはカレーも飲みものだと言うしな、でなきゃ油でも飲むんだろ
デヴって面白いよなあ、ケラケラ

122:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/06 12:49:05 v/t5RXGv
>>119

噛んだり消化したりが要らない分、飲み物の方が不利。

と一応答えとこうか。どちらも論外でダメダメだけどね。

123:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/06 13:06:52 JiSF7Fj6
加糖缶コーヒー１５本以上＋ジュース1L以上を20年ほど毎日飲んでたよ

124:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/06 18:30:11 dpFdhNHS
なんたるカオスｗ

125:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/06 19:53:44 3AXlMX0D
ビールの350ml缶10本飲んだらあっという間に1400kカロリー近くなる
やっぱり酒は恐ろしい

126:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/06 21:42:34 UtEwSERA
無味無臭ゼロキロカロリー炭酸水にレモン果汁を少し垂らして飲んでる。
4本飲んでも飴玉より低いカロリーだから安心w

127:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/06 22:35:25 K8dJ4Fsx
炭酸水ダイエットってのもある品

128:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/06 23:18:55 KOVbmpNL
>>87
スゲー！！
日記コムにこんなスゴイ人がいたとは驚き
まるでトドからキムタクドラマのリンチーリンに生まれ変わったようだね
今まで見たダイエット日記の使用前使用後画像の中で
この人がダントツ一番でスゴイと思う

129:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/06 23:19:08 BgqVz98Y
URLﾘﾝｸ(r.tabelog.com)

130:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/06 23:37:56 lmoiVq0C
そのﾘﾝﾁｰﾘﾝって
インチキサプリ業者の広告画像じゃないの？
フォトショップで加工した

131:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/07 10:27:07 wdXXMxDQ
「○○と××、どっちが痩せますか？」って聞いてくる人って
両方する・増やす（運動の場合）両方しない・減らす（食べ物の場合）って
発想がまったくないのが凄いよな。

132:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/07 10:45:51 Fq60Jnic
>>131
やらない人に限って効率うんぬんを気にする。
どんなことでもやればやっただけなんだが。
続かないようなことやろうっても無理(・∀・)

133:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/07 11:34:45 sFeZ2Rjy
とあるサイトの情報によると
睡眠消費カロリー77Kcal
机上事務　消費カロリー135Kcal
とあります。なるべく間食しないように夜は早く寝ようと思ったのですが
早寝はそれだけで1時間あたり58Kcalの間食をしたと同じことになるんでしょうか？
もしくは、起きてても58Kcal以内の間食なら寝ずに食べてた方がマシという感じ？

134:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/07 12:22:37 nTALaw/0
言ったそばからw

135:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/07 12:41:25 nSYzEsu1
間食しないで早く寝た方がいいのかなあとか言いつつ深夜アニメを見ながらチョコレートケーキ1ホールと
特濃ミルクセーキ2リットルとってしまいそのまま寝落ちして目が覚めたら翌日の昼過ぎなのがデブの悲しい性

136:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/07 13:02:28 DS+KXEUn
>>133
消費カロリーは個人差あるけど、大雑把に言えばそういうことだよ
ただ間食を58kcal以内に抑えられる意志があればの話だけど

137:136
10/07/07 13:07:56 DS+KXEUn
あ、あと机上事務と部屋でグダグダ過ごしてるのは
消費カロリーが全然違うと思うからな。そこを勘違いしないようにね
グダグダ過ごしてる時の消費カロリーは、寝てる時とさほど変わらないよ
それなら食べるよりも寝てる方がマシ

138:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/07 18:48:53 lzXClh8J
身長178センチの男子の平均体重まであと５～６キロなんだが平均体重になってもスッキリする気がしないのは気のせいかな？
やっぱり、スッキリした体格の人は平均体重よりは痩せてるもの？
スッキリしたとか主観的な表現でスマン

139:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/07 19:18:22 NenmYbGr
>>138
見た目の話なら、重要なのは体重よりも体脂肪率。
体重が少なくても体脂肪率が多い、つまり筋肉が少なくて脂肪が多い人は
見た目はゆるんでだらしない感じになるよ。
逆に細マッチョみたいな人は細くても体重はそれなりにあったりする。

140:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/07 19:28:33 NUfpe5bn
俺は今日の朝から野菜と穀物しか食べないとこにした。
さっき食べたのはキャベツとほうれん草とエリンギと
山芋を煮たものに昆布つゆをかけたものとご飯だけ。
案外うまかったし満腹になった。

141:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/07 19:46:47 qmFOBG/M
>>140
俺も野菜と穀物しか食べないとこにしようかな

142:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/07 19:48:42 YlF0bmpo
お菓子が好きなので、代用品を探しています。
果物以外で健康的なお菓子の代用品になりそうなのはありますか？

①和菓子
②シリアル
③ホットケーキ
④手作りのパン
⑤水餅　

①～⑤の中で健康的な食品はどれですか？
和菓子は、トランス脂肪酸が入ってないのでしょうか？　

わかる人いたらお願いします。

143:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/07 20:02:02 7Ctb92fu
>>142
菓子食ってればいいじゃん
菓子の量を減らせばいいんだよ

144:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/07 20:09:59 YlF0bmpo
>>143
健康的に痩せたいから。お菓子以外で。チョコスナック洋菓子以外で。
①～⑤の中で健康的なのはどれですか？　
①～⑤でトランス脂肪酸が入ってないのはどれですか？

わかる人いたらお願いします。

145:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/07 20:12:55 Lbms4rVf
>>144
4の手作りパン
ただし余計なものを何も入れない全粉粒パンね
理由はＧＩ値

146:コーネル ◆2wHpxMUDmNrw
10/07/07 20:24:27 VmVEBm4C
相変わらず馬鹿質問のオンパレードだな、このスレ。

>>142
>>144
ID:YlF0bmpo

こいつなんて、ホント馬鹿丸出し。

①和菓子
②シリアル
③ホットケーキ
④手作りのパン
⑤水餅　

全部炭水化物。

炭水化物以外の炭水化物はありますか？
ってな、馬鹿質問。
体に入れば全部同じだよ。

カロリーなんて馬鹿基準で考えるとこんな馬鹿質問が一生繰り返される。
これは現時点で「わかっている」事だ。

いい加減、スレのテンプレに書けばいいのに。

・カロリー収支は役に立ちませんよ。
・体がかっこよく見えるのは運動による適応だけですよ。
・美とは中間層にだけあるものなのですよ。

など。

ない理論（カロリー理論）を、さもあるように見せかけるからこんな馬鹿質問が
延々と繰り返されるんだよ。

147:コーネル ◆2wHpxMUDmNrw
10/07/07 20:28:28 VmVEBm4C
おい。

カロリーどうこのこうので
体重管理が出来るって。

1つでもいいから、科学的根拠を出してくれよ。

1つでいいんだぞ？
1つで。

1つのエビデンスも出せない？

148:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/07 20:29:30 TAzb4Do5
>>144
>>健康的に痩せたいから。
ということなら、普通の人は大丈夫だけどあなたなら全部×ということにしておこう。
蒟蒻畑辺りを食べておけばいいんじゃないの。

149:コーネル ◆2wHpxMUDmNrw
10/07/07 20:31:24 VmVEBm4C
おい。
えらそーに。

何なんだよ？

1つのエビデンスも出せない癖に、他スレには難癖つけるのかよ？

だから！
何度も言わせるなよ！

カロリーだの、バランスのいい食事だの！
１つでもいいから、エビデンスを出してみろ！

この糞たわけめらが。

150:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/07 20:37:12 YlF0bmpo
>>145
カロリーは、いいです。
ホットケーキミックスは、健康に悪いものとか入ってますか？

全粒を使って、バターや卵を入れずに、
ケーキはパンケーキ？は作れますか？　

>>146
炭水化物とか別にいいから。
>>148
健康的に痩せたいからというのは、言葉がふさわしくなかったかも。

トランス脂肪酸が入ってないような食品を探してるんです。
こんにゃく畑もお菓子と同じじゃないですか？

カロリーゼロとかも身体に悪いんですよね。

151:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/07 20:44:34 7Ctb92fu
和菓子はお菓子じゃないのに
こんにゃく畑はお菓子ですか・・・

152:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/07 20:46:19 TAzb4Do5
>>150
蒟蒻畑にはトランス脂肪酸は入ってないよ。

153:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/07 20:48:48 ltXvk1rp
>>150
>トランス脂肪酸が入ってないような食品を探してるんです。

パッケージの原料見ればいい
トランス脂肪酸使ってなきゃそれでいいんでしょう？
ってか、トランス脂肪酸が何かわからないで書いてるみたいだね
わかってたらあなたのような質問は出ないはず

154:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/07 20:50:30 YlF0bmpo
健康的に痩せたいというのは、トランス脂肪酸や発ガン物質になるような食品を
とらないで痩せたいという意味です。

だからお菓子は食べたら駄目なんです。矛盾してる質問ですいません。

果物やドライフルーツを食べたりしたら
いいのはわかってるけど、でもお菓子に代わるようなものが食べたい。　

145さんありがとうございました。手作りで、自分でハチミツを入れて作ってみます。　

>>152
回答ありがとうございました。自分でゼリーも作ってみます。
>>153
まだまだ勉強不足です。これから本を読みたいと思います。

155:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/07 20:57:46 TAzb4Do5
>>154
もうちょっと釣りレベルを上げてから質問しような。その程度じゃ
盛り上がらないぞ。

156:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/07 20:57:57 YRa6rxag
>>87
すっげぇ…
まさに私の目指してる体型だ。
すごくモチベーションあがった！！
しばらくこれを待ち受けにして頑張る！

157:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/07 21:12:20 qmFOBG/M
>>154
おからクッキーなんてどうかいな？

158:コーネル ◆2wHpxMUDmNrw
10/07/07 21:12:45 VmVEBm4C
ID:YlF0bmpo

１つ方法がある。
甘いもの食べてもいいんだ。

食べるの好きなんだろ？

運動。

以上！

159:コーネル ◆2wHpxMUDmNrw
10/07/07 21:19:19 VmVEBm4C
初心者スレ見てて、気がついた事がある。

要は

「運動しなくて、カロリー計算してれば痩せますか？」
的な発言。

答え：不可能。

おそらくダイエット経験の少ない10代～20代女性の書き込みだろうな。

運動はしたくない。
だけど、きれいな体型は維持したい。
そんな魔法はありませんか？

答え：あるはずない。

それをきっぱり答えてやらないから、いつまでも終わらない。
テンプレにのせろ！いい加減。
ホント、呆れるぜ。

カロリー計算が役に立たないって事を。
きれいな体型は運動でしか、獲得できない事を。

160:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/07 22:29:46 yiT2FzGU
こんなスレ見てる暇が有ったら走ってこい

161:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/07 22:39:00 pQSL3izX
走る暇があったら食べてるよ
時間のムダ

162:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/07 22:39:59 Qm7s6/G4
ダイエットって結局は運動と食事のバランスっていうのは昔から言われていることなんだけど、
心理（意志）的なものをもっと重要視するべきだと思う。
運動にしろ食事にしろやり方は山ほどあるが
結局、心・意志・モチベーションとかがしっかりしてないと「分かっているけど止められない・やれない」になる。
だから、そういうふうに気持ちを持っていく方法や、強い意志を持つ方法などをもっと広めるべきだと思う。
みんなどうだろうか？

それはそうと、今日もご褒美のレアチーズクリームケーキとピザマルガリータを食べようっとw

163:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/07 22:43:48 7zmm2elE
鏡に写った、痩せた自分の姿こそ最高のご褒美なわけだが。

164:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/07 22:54:10 YlF0bmpo
>>157
いい案ですね。野菜ジュースでシャーベットとかもいいかもしれないです。

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