【初心者】ダイエット ..
190:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/07/08 12:46:55 zwzLdA2J
有酸素運動は脂肪だけじゃなく筋肉も一緒に分解して燃やしますんで
運動前にプロテインやたんぱく質豊富な食事摂らないor運動中BCAA摂らないで
一時間二時間なんて有酸素運動したらバンバン筋肉減ってきますので
しかもそこに食事制限で摂取カロリー抑えてるともう大変
出来上がるのは生理も止まって鶏がらみたいな女子マラソン選手ボディ
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