【初心者】ダイエット ..
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190:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/07/08 12:46:55 zwzLdA2J 有酸素運動は脂肪だけじゃなく筋肉も一緒に分解して燃やしますんで 運動前にプロテインやたんぱく質豊富な食事摂らないor運動中BCAA摂らないで 一時間二時間なんて有酸素運動したらバンバン筋肉減ってきますので しかもそこに食事制限で摂取カロリー抑えてるともう大変 出来上がるのは生理も止まって鶏がらみたいな女子マラソン選手ボディ 191:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/07/08 12:56:16 IXCOnwWA >>189 カロリー収支がマイナスなら、使わない筋肉から落ちていきますので ジョグとスイムで変ってくるのはむしろ当然かと。 ボディシェイプを気になさるなら筋トレで刺激を入れるのが良いと思います。 ただ何せ無理なく続けられることが大切だと思うので 水泳がお好きでしたら現状でよろしいのでは。 192:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/07/08 12:58:14 tjTWORTY >190さん なんと！筋肉も燃えちゃうのですか！ 結構お肉もたべているつもりだったので 有酸素運動しても筋肉は増える方に向かうと思っていたのですが、 もう一度摂取量を細かく見直してみます。 ご回答、どうもありがとうございます。
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